考后心理调适指南：专家建议设立1-2周“情绪缓冲期”，拒绝报复性放纵

发布时间：2026-06-11 09:19:05 | 大淄博

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高考结束，考生从高压状态突然放松，心理调适成为考后关键一环。清华大学北京清华长庚医院精神心理科专家建议，考生应给自己1至2周的“情绪缓冲期”，通过规律作息、适量运动来实现“修复性休息”。同时，巴中市教育局也发布温馨提示，提醒考生放松不等于放纵，休息不等于荒废，应拒绝昼夜颠倒和沉迷网络，维持自律有序的生活节奏。家长也应保持平和心态，用温情陪伴帮助孩子平稳过渡到人生新阶段。（信息来源：央视网、巴中市教育局）

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